«Солнечное дыхание» — пробуждение внутреннего огня и силы Сурья Бхеда Пранаяма — одна из ключевых дыхательных техник в йоге, которая активирует Пингала Нади — солнечный энергетический канал на правой стороне тела . В переводе с санскрита: Сурья — Солнце, Бхеда — проникновение, постижение. Это дыхание, пробуждающее мужскую, активную, «солнечную» энергию в теле. Эффект практики:
Энергия и бодрость. Практика стимулирует печень, придаёт энергию, борется с усталостью и апатией .
Ясность ума. Очищает мозг, устраняет затуманенность сознания, подготавливает к глубокой медитации и концентрации .
Физическое здоровье
Устраняет дисбаланс «доши ветра», ревматизм, головные боли, насморк . Усиливает «телесный огонь» (агни), улучшая пищеварение и обмен веществ . Очищает лобные пазухи от болезнетворных микробов .
Тонкий уровень. Пробуждает Кундалини Шакти, помогает удерживать энергию в теле и гармонизирует работу полушарий мозга
Противопоказания ⚠️ Эта техника очень мощная. Выполняйте её на пустой желудок (утром — лучше всего) . ⚠️ Если в течение дня у вас и так доминирует «солнечный» канал, практику выполнять не рекомендуется, чтобы избежать перегрева ума и тела . ⚠️ Не рекомендуется при: повышенном давлении, острых воспалениях, беременности, лихорадках. При сомнениях — консультируйтесь с опытным наставником.