Йога Ароматерапия: Чандра Намаскар для таза и крестца Мягкая, текучая практика лунного приветствия в сочетании с успокаивающими эфирными маслами (сандал, иланг-иланг, лаванда). Движения выстраиваются вокруг центра тела — крестца и тазобедренных суставов, чтобы снять многолетние зажимы и вернуть подвижность в самую «закрытую» часть тела. Техника выполняется в медленном ритме, синхронно с дыханием, без рывков и напряжения. Эффект: • крестец перестаёт напоминать о себе тупой болью и тяжестью — уходит чувство «каменного низа» спины • тазобедренные суставы раскрываются постепенно, без хруста и резких ощущений — появляется свобода в шаге и наклонах • область малого таза наполняется мягким теплом и пульсацией, снимаются застойные явления и внутреннее сжатие • ум перестаёт анализировать и цепляться за мысли — наступает состояние глубокого, почти медитативного покоя • энергия в теле перестаёт быть тревожной или резкой — она становится текучей, плавной, похожей на прилив лунного света • после практики сохраняется ощущение гармонии и внутренней тишины, которое длится несколько часов Для кого: • для тех, кто проводит много времени сидя — за рулём, в офисе, за компьютером • для людей с хроническим напряжением в пояснице и крестце • для эмоционально истощённых, тревожных, склонных к перегрузке нервной системы • для практикующих йогу, кому не хватает мягких, восстанавливающих занятий • для всех, кто хочет глубже соединиться с телом, но боится интенсивных нагрузок Противопоказания: • острые воспалительные процессы в органах малого таза • межпозвоночные грыжи в остром состоянии • нестабильное артериальное давление (склонность к резким скачкам) • высокая температура тела, лихорадка • первые 2–3 дня после серьёзных полостных операций (требуется консультация врача) • эпилепсия и тяжёлые психические расстройства (только в присутствии сертифицированного инструктора) • индивидуальная непереносимость используемых эфирных масел