Обучающий класс: Техника Шакти 2 Шакти 2 — это одна из основных асан, выполняемых в начале практики. Здесь ты учишься распределять Шакти по всему телу: от корней до короны, от центра к периферии. Через положение тела, дыхание и внимание энергия равномерно расходится по всем каналам, наполняя каждую клетку. В основе этой техники — Какасана (поза Вороны), статичная асана на ногах. Какасана укрепляет ноги, ягодицы, мышцы таза и живота, вытягивает позвоночник и раскрывает грудную клетку. Она даёт устойчивость, собранность и ощущение внутренней опоры. Эта техника — ключ к тому, чтобы практика работала глубоко и безопасно. Без распределения Шакти энергия остаётся в одном центре, создавая перекос. С ней — тело становится проводником, а поток — ровным и мощным. Что даёт класс: ◽ освоение одной из основных асан практики ◽ умение распределять Шакти по всему телу ◽ выравнивание потока энергии от центра к периферии ◽ подготовка тела к глубокой работе с Теджасом ◽ навык самостоятельного выполнения ◽ безопасный вход в энергетическую практику
Влияние на тонкие энергии:
Прана — дыхание собирается в центре, в раскрытии — расходится по всем каналам. Прана становится ровной и мощной.
Оджас — статичное удержание позы накапливает жизненную эссенцию в ядре тела, даёт устойчивость и выносливость.
Теджас — концентрация и удержание положения разжигают внутренний огонь, усиливают волю и ясность.