1 — Разминка. Часть Прана — Шакти. В этой части мы "выпрямляем", «выравниваем» всю энергетическую цепочку чакральных центров, активизируем потоки энергии Шивы (сверху вниз) и Шакти (снизу вверх), направляя их в соединение в центре Манипура чакра. Тело готовиться к основной энергетической работе в Шакти асанах.
2 — Основная часть выстроенная в определенной последовательности
Шакти асан с использованием Дыхательной Крийи, Бандх (мышечные замки) и Кумбах (задержек дыхания). В каждой асане происходит разное, «ювелирное» воздействие на Чакры и энергию Шакти Кундалини. Достигается пульсация, дыхание, расслабление, напряжение чакр, изменение потоков Шакти изнутри наружу — снаружи во внутрь. Комплекс ведет практикующего к осознанному пробуждению и управлению энергии Шакти Кундалини.
3 — Медитация Дхарана ШактиОбщая
длительность 1,5 — 2 часа. Лучшее время для практики — утром во время рассвета, или вечером во время заката. Если выполняете вечером -то, минимум за 4 часа до сна
Расписание занятий (ежедневно)— до 8:00 (по Мск) онлайн - ежедневная запись нового класса
— Видео уроки по личному кабинету — в удобное время
— Бонусные видео практики Йога Energy Shorts — в удобное время в течении двух месяцев
Wellness уход и рекомендации для сохранения и накопления энергииВидео— выстраивание режима дня, образа жизни, питания, согласованное с сезоном года, знакомство с правилами безопасности, ведическими правилами накопления энергии
— омолаживающий самомассаж область головы, лица и декольте, кистей рук и ступней, арома уход
— практики медитации по чакрам и преобразования негативной энергии