Практика дыхания. Активизация Ида, Пингала, Сушумна

Практика дыхания: Активизация Ида, Пингала, Сушумна
Эта практика работает с тремя главными энергетическими каналами: Идой, Пингалой и Сушумной. Через дыхание, внимание и положение тела ты пробуждаешь их, выравниваешь поток и открываешь центральный канал.
Ида — лунный канал
Ида проходит слева от позвоночника. Это лунная энергия: прохлада, покой, восприимчивость, женское начало. Когда Ида активна, ум спокоен, тело расслаблено, эмоции текучи.
Пингала — солнечный канал
Пингала проходит справа. Это солнечная энергия: тепло, активность, воля, мужское начало. Когда Пингала активна, появляется сила, решимость, ясность.
Сушумна — центральный канал
Сушумна — это центральный канал, проходящий вдоль позвоночника. Когда Ида и Пингала уравновешены, энергия входит в Сушумну и поднимается вверх — к Брахмананде. Это путь Кундалини.
Как работает практика
Через попеременное дыхание (нади шодхана) ты активизируешь Иду и Пингалу поочерёдно, выравнивая их. Затем через задержку и концентрацию направляешь поток в Сушумну. Когда все три канала активны и сбалансированы, энергия движется свободно, и Кундалини может подниматься.
Влияние на тонкие энергии:

• Прана — выравнивается и распределяется по трём каналам, становится ровной и мощной.
• Оджас — накапливается через баланс и покой, сохраняется в центральном канале.
• Теджас — разгорается через активацию Пингалы и стабилизируется через Иду.

Что даёт практика:
◽ активизация Иды, Пингалы и Сушумны
◽ выравнивание лунной и солнечной энергии
◽ открытие центрального канала
◽ подготовка к подъёму Кундалини
◽ баланс ума и эмоций
◽ углубление концентрации
◽ накопление и сохранение тонких энергий
◽ безопасный вход в работу с каналами