Комплексная дыхательная практика традиционной крийя-йоги, объединяющая пять видов дыхания — по одному на каждый первоэлемент: Землю, Воду, Огонь, Воздух и Эфир.
Эффект: • очищение и балансировка всех пяти элементов — Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира — в теле и энергосистеме • облегчение в физическом теле — снимается напряжение на всех уровнях, возвращается лёгкость и свобода в движениях • успокоение психики — уходят тревога, страх, внутренний шум, появляется ясность и устойчивость • прояснение ограничивающих убеждений, связанных с каждым элементом, через дыхание и осознанность • повышение энергии, обретение лёгкой, молодой силы • подготовка к сезонной смене природных циклов и профилактика снижения иммунитета • снижение уровня стресса, улучшение качества сна • глубокое расслабление тела и ума, восстановление нервной системы