Практика традиционной крийя-йоги, посвящённая первоэлементу Земля — основанию всего творения, источнику опоры, устойчивости и структуры.
Эффект: • очищение и балансировка элемента Земля — уходит тяжесть, скованность, чувство «без опоры» • облегчение в физическом теле — снимается напряжение в ногах, тазу, пояснице, возвращается лёгкость в движениях • успокоение психики — уходят тревога, страх, чувство нестабильности, появляется внутренняя устойчивость • прояснение ограничивающего убеждения, связанного с Землёй, через дыхание и осознанность • повышение энергии, обретение лёгкой, молодой силы • подготовка к сезонной смене природных циклов и профилактика снижения иммунитета • снижение уровня стресса, улучшение качества сна • глубокое расслабление тела и ума, восстановление нервной системы