Практика традиционной крийя-йоги, посвящённая первоэлементу Воздух — источнику лёгкости, движения и свободы.
Эффект: • очищение и балансировка элемента Воздух — уходит сжатость, поверхностное дыхание, чувство «не могу вдохнуть полной грудью» • облегчение в физическом теле — снимается напряжение в грудной клетке, плечах, шее, возвращается лёгкость в дыхании и движениях • успокоение психики — уходят тревога, суетливость, страх открытости, появляется свобода и контакт с миром • прояснение ограничивающего убеждения, связанного с Воздухом, через дыхание и осознанность • повышение энергии, обретение лёгкой, молодой силы • подготовка к сезонной смене природных циклов и профилактика снижения иммунитета • снижение уровня стресса, улучшение качества сна • глубокое расслабление тела и ума, восстановление нервной системы