1) при наличии четок из тулси - 108 раз, один круг мал, ежедневно. Если вы опытный практик джапа медитации от 1 до 12 кругов мал, определите сколько вы читаете кругов и следуйте этому намерению
2) при отсутствии четок - сядьте в позу медитации, лицом на восток, повторяйте от 12 -108 раз про себя, медитируя на анахата чакру _____________
Нараяна — Это Тот, кто смотрит на тебя изнутри твоего же сердца. Вот как Его видит сердце преданного:
Цвет вечерней тучи. Он не чёрный и не синий. Его кожа — цвета дождливого неба, когда тучи только что пролили воду и в них ещё блестит молния. Этот цвет забирает весь твой страх.
Глаза как лепестки лотоса. Но главное не форма — главное, что Он никогда не моргает. Его взгляд пронизывает время. Когда ты смотришь на мурти (образ), тебе кажется, что Он знает каждую твою глупую мысль — и всё равно улыбается.
Четыре руки — это не «многорукость». Это четыре обещания:
Раковина (панчаджанья) — звук «Ом», от которого родились миры. Для тебя это знак: «Я зову тебя домой».
Диск (сударшана-чакра) — не оружие. Это колесо времени, которое вращается вокруг тебя, отсекая твою плохую карму. Больно, но милостиво.
Палица (каумодаки) — опора. Когда твой ум шатается от страха, ты падаешь на эту палицу, как на посох.
Лотос (падма) — обещание: «Даже в грязи этого мира ты можешь раскрыться, как этот цветок, глядя на Меня».
Он лежит. На змее Шеше (Ананте) посреди океана молока. Почему? Потому что Ему некуда спешить. Он — вечное «сейчас». Когда весь мир суетится, Нараяна просто лежит и смотрит на тебя с лёгкой улыбкой: «Ну что, наигрался в сансару? Иди ко Мне».
Самое сокровенное: У Него нет «гнева». Даже когда Он наказывает (как в образе Нарасимхи), Он плачет от любви. Его суровость — это те самые острые края раковины, о которые ты обдираешь пальцы, пока учишься нанизывать чётки.
Как чувствовать Его в джапе: Когда ты повторяешь «Ом Намо Нараяная», не представляй себе статую. Представь, что ты — маленькая волна в молочном океане. А Он — само дно этого океана. Ты бьёшься о Него, рассыпаешься пеной и... растворяешься. И остаётся только Его тёплая, живая, бездонная тьма, которая и есть настоящий Свет. Одно предложение для запоминания: Нараяна — это не Тот, кто вверху. Это Тот, кто внутри, когда ты закрываешь глаза и перестаёшь врать себе.
Эффект:
◽Исчезает чувство «я один». Нараяна начинает жить в твоем сердце как твой самый близкий друг и возлюбленный. Ты больше никогда не бываешь один. ◽Приходит любовь в сердце. Сердце тает. Слова мантры вызывают чувство любви, чувство встречи души, и своего Господа. ◽Пропадает напряжение и зависимость от мирского. Деньги, слава, отношения, становится пустым. Единственный настоящий вкус — это твоя близость и связь с высшей энергией, которая владеет всем ◽Ты меняешься ролями с Богом. Перестаешь просить у Него. Начинаешь просто любить — без причины, без цели. ◽Мантра начинает повторять тебя. Самая высокая бхава — ты перестаешь контролировать джапу. Она звучит сама изнутри, даже когда ты молчишь. Это уже не ты повторяешь — это Он дышит тобой ◽Мотивация на замечательный день ◽Преображение внутреннего мира ◽Наполнение красотой и силами природы