Практика традиционной крийя-йоги, посвящённая первоэлементу Эфир — источнику пространства, тишины и единства.
Эффект: • очищение и балансировка элемента Эфир — уходит пустота, разобщённость, чувство «я один во вселенной» • облегчение в физическом теле — снимается напряжение в голове и области горла, возвращается простор и лёгкость во всём теле • успокоение психики — уходят внутренний шум, потеря смысла, тревога, появляется тишина и ясность • прояснение ограничивающего убеждения, связанного с Эфиром, через дыхание и осознанность • повышение энергии, обретение лёгкой, молодой силы • подготовка к сезонной смене природных циклов и профилактика снижения иммунитета • снижение уровня стресса, улучшение качества сна • глубокое расслабление тела и ума, восстановление нервной системы